Enciclopedia de Ejercicios de Musculación - Oscar Moran

Enciclopedia de Ejercicios de Musculación

By Oscar Moran

  • Release Date: 2016-04-08
  • Genre: Deportes y vida al aire libre
  • Size: 49.94 MB

Alternative Downloads

Server Link Speed
Mirror [#1] Enciclopedia de Ejercicios de Musculación.pdf 28,471 KB/Sec
Mirror [#2] Enciclopedia de Ejercicios de Musculación.pdf 38,936 KB/Sec
Mirror [#3] Enciclopedia de Ejercicios de Musculación.pdf 35,272 KB/Sec

Description

¿A quién va dirigido?
A toda persona que desee aprender y mejorar su entrenamiento muscular.
Por… claridad gráfica: a principiantes.
Por… ayudar a superar puntos de estancamiento y pulir fallos: a medios y avanzados.
Por… rigor científico: a médicos y fisioterapeutas.
Por… explicaciones magistrales: a profesores, entrenadores y monitores.
Por… crítica constructiva de los aparatos: a propietarios de gimnasios y fabricantes
de máquinas.
Por… versatilidad: a deportistas de todo tipo.
Por… filosofía: a los que cuidan su salud y a los que quieren mejorarla.

Contiene:
— Más de 400 ejercicios de musculación, técnica de ejecución e ilustraciones
detalladas de cada uno
— Explicación de cómo organizar el entrenamiento semanalmente, y los
músculos que se pueden entrenar juntos o no, y en qué orden
— Aclaración de cómo se debe llevar la respiración, los errores frecuentes a
evitar, y consejos para principiantes y expertos
— Explicación de los músculos que trabajan en cada ejercicio y sus variantes
— Teoría del entrenamiento muscular, forma de planificar y organizar las sesiones
y la temporada
— Explicación anatómica de los grupos musculares
— Glosario de los términos técnicos empleados
— Movimientos corporales y músculos que actúan en cada uno
— Tabla de porcentajes y repeticiones adecuadas para entrenar
— Trucos, ayudas y recomendaciones para superar puntos de estancamiento
— Lesiones más comunes, prevención y tratamiento

keyboard_arrow_up